"Ich schaffe es nicht"

Genetische Einflüsse können bei der Entwicklung von Ängsten eine Rolle spielen. Auch frühkindliche Prägungen durch z.B. eine fehlende Bindung zu liebevollen Bezugspersonen kann für die Entwicklung von starken Ängsten verantwortlich sein. Jedoch können auch belastende Ereignisse, unvorhersehbare Schicksalsschläge, Krankheiten, andauernder Stress und seelische Belastungen sowie akute Notsituationen zu Ängsten führen.

In vielen Fällen spüren die Betroffenen lange nicht, dass es sich wirklich um Angst handelt. Der Körper reagiert z.B. mit Anspannung, Unruhe, Schwitzen, Zittern, Übelkeit, Urindrang, Schwindel, Atemnot, Herzrasen, Durchfall, Bauchschmerzen, Wut oder Schlaflosigkeit. Wir denken, wir sind krank und etwas stimmt mit unserem Körper nicht.

Wenn Du den Zugang zu Dir und Deinen Gefühlen verloren hast oder Dein jahrelanges Funktionieren, die Beziehung zu Dir selbst gelöscht hat, kann Angst ein Reaktionsmuster sein, dass sich mit den Folgen von Stress und Dauerbelastung immer mehr ausbreitet. Es pflanzt sich in Deine Körpersystem ein und signalisiert Dir: Hier läuft was schief!

Natürlich können Ängste auch körperliche Ursachen haben, weshalb Du unbedingt auch abklären lassen solltest, ob organisch alles in Ordnung ist. Der Darm hat ihr eine Schlüsselfunktion. Weshalb eine falsche Ernährung oder Unverträglichkeiten Ängste hervorrufen können. Doch auch ein Unterversorgung mit Mineralstoffen oder ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt können Ängste und Unruhe verursachen. Wenn Du Dich hier gut beraten lassen möchtest, empfehle ich Dir meine Kollegin Katja Höllein. Sie war ein Lichtblick auf dem Weg meiner Heilung.

Der Körper ist nicht unser Feind, den wir besiegen müssen. Vielmehr dürfen wir lernen die Sprache unseres Körper zu verstehen. Nicht immer schaffen wir das alleine. Wir sind quasi betriebsblind.

Manchmal ist Angst auch zu einem Verhaltensmuster geworden. Du erfüllst Dir unbewusst ein Bedürfnis. Das bedeutet, die Angst dient Dir, um Dir etwas zu erfüllen. Meine Angst hat mich extrem vor neuen Verletzungen schützen wollen und ich bin ihr unendlich dankbar dafür. Heute weiß ich, dass ich die Angst nicht mehr brauche, weil ich nicht mehr meine Verletzlichkeit beschütze, sondern dafür Sorge, dass mein Bedürfnis nach Sicherheit, Unversehrtheit, Liebe und Zugehörigkeit erfüllt wird. Das kann auch bedeuten, ich selbst erfülle mir diese Bedürfnisse. Nicht immer leicht und manchmal erkenne ich es nicht sofort. Doch, wenn es mir gelungen ist, freue ich mich.

Ja, ich darf vertrauen und kann Kontrolle loslassen, denn wenn ich kontrolliere und festhalte bin ich nicht sicherer als wenn ich vertrauen und mich hingebe.

Fakt ist, wenn Du Dir unsicher bist, woher Deine Ängste rühren, suche Dir Unterstützung und lass es abklären. Was viele Menschen nicht wissen ist, dass traumatische Ereignisse dahinter stecken können. Trauma heißt nicht immer Gewalttat oder ein anderes schreckliches Ereignis. Es gibt auch traumatische Erfahrungen, die scheinen zunächst belanglos oder wurden von Generation zu Generation weiter gegeben.

Im Grunde ist eine ganze Gesellschaft traumatisiert. Die Chance liegt für Dich jetzt darin, dieses Mechanismen aufzulösen und Verletzungen in Dir zu heilen. Schau Dir dazu unbedingt auch Gedankengut der Schamanischen Seelenarbeit an. Meine Buchtipps findest Du am Ende des Artikels.

Grundsätzlich führen unsere modernen Lebensweisen zu Stress und Dauerbelastungen. Das Leben am Limit, ständiges Funktionieren und falsch erlernte Verhaltensweisen können ebenso dazu führen, dass sich Unruhe und Ängste entwickeln und ausbreiten.

Wenn Du Deinen Ängsten auf die Spur gehen willst, braucht es meiner Meinung nach einen ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele. Manchmal ist der Fokus so sehr auf die Angst gelegt, dass wir nicht mehr in der Lage sind zu erkennen, was da wirklich gefühlt oder gelebt werden möchte. Auch ein immer an Dir selbst vorbei leben, Dich selbst nicht sehen und ernst nehmen, kann Ursache für verstärktes Angstempfinden sein. Wenn Du Dir selbst nicht treu bist, wird Dein Körper und Deine Seele irgendwann aufschreien und Dich warnen. Lass es nicht erst zu einer Gewohnheit werden, die sich nur schwer wieder abgewöhnen lässt. Achte gut auf Dich und Deine Bedürfnisse. Lerne einen Umgang mit der bunten Palette an Gefühlen in Dir zu fühlen und lerne Deine Gedanken bewusst zu wählen.

Wenn Du wirklich Deine Ängste transformieren möchtest, lerne zunächst Dich zu entspannen und Dich wieder zu stabilisieren. Danach kannst Du Dich auf Ursachenforschung begeben und schauen wohin Dich die Angst führen möchte. Suche Dir Unterstützung, wenn Du es alleine nicht schaffst. Gerne kannst Du Dich bei mir melden. Ich helfe Dir die richtige Entscheidungen zu treffen und nächste Schritte raus aus einem Leben mit Angst und Unruhe zu schaffen. Niemand muss da alleine durch - egal, wie groß oder klein Dir Deine Ängste und Unruhe gerade erscheint. Das Gefühl es nicht zu schaffen, kann sehr einnehmend sein und Dich davon ablenken Dein wahres Potenzial zu leben.

Im nächsten Schritt möchte ich Dir näher bringen, was ANGST eigentlich ist und wie Du sie verringern kannst.

Angst ist ein ganz natürliches Gefühl, dass uns vor Gefahren schützen soll. Es hält uns davon ab von einer hohen Klippe zu springen oder bei Gefahr davon zu laufen. In manchen Fällen bleiben wir einfach in einer Art Schockstarre, auch das sollte uns bestenfalls davor schützen nicht gefressen zu werden. Ich denke dieses Phänomen von Flucht, Angriff oder Starre kennst Du bereits. Der Körper stellt sich darauf ein und reagiert entsprechend. Der Adrenalinspiegel steigt, überflüssiges wird ausgeschieden und Muskeln angespannt. Der Blick wird eng und der Fokus richtet sich nur noch auf die Gefahr. Grundsätzlich ist das erstmal eine gesunde Körperreaktion, die Dir hilft zu überleben.

Was, wenn diese Symptome plötzlich auftauchen, obwohl der Sebelzahntiger gar nicht vor Dir steht. In gewisser Form ist Lampenfieber, hohe Aufregung vor einer großen Herausforderung nicht ungewöhnlich. Schwierig wird es dann, wenn es beginnt unser Leben massiv einzuschränken und wir nicht mehr in der Lage sind die Gefahr richtig einzuschätzen oder Ängste entwickeln, obwohl keine Gefahr ersichtlich ist. Einige Menschen reagieren stark körperlich und wissen nicht mal das es Angst ist. So meinen sie körperlich eine Erkrankung zu haben und geraten somit erst recht in eine Angstspirale.

Die Folge sind Vermeidung von Angst machenden Situationen. Dies kann soweit führen, dass die Menschen nicht mal mehr aus dem Haus gehen. Hier sprechen Experten von einer Angststörung. Klingt ziemlich dramatisch. Egal wie es heißt, was es mit Dir macht oder wie Du damit umgehst, klar ist: Wenn es Dich einschränkt, Deine Lebensqualität beeinflusst und Du dadurch aufhörst Dich frei, lebendig und kraftvoll zu fühlen, solltest Du Dir Hilfe suchen.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie einschränkend Angst sein kann. Als meine erste Angststörung auftrat war ich 27 Jahre. Ich lebte mit diesem überwältigenden Gefühl 2 Jahre ohne zu wissen, was ich habe. Erst als ich in Beziehungen immer wieder scheiterte, suchte ich mir Hilfe.

Solltest Du Schwierigkeiten haben, die Dich in Deiner Lebensqualität erheblich einschränken, suche Dir bitte professionelle Unterstützung oder sprich mich an, um zu klären, was Dir akut helfen kann.